Kekurangan vitamin C menjadi perhatian penting dalam kesehatan masyarakat. Ahli gizi mengingatkan bahwa defisiensi vitamin ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah beberapa tanda tubuh yang menunjukkan kekurangan vitamin C:

1. Kelelahan dan Kelemahan: Seseorang mungkin merasa cepat lelah dan kurang bertenaga, bahkan setelah tidur yang cukup.

2. Luka yang Lambat Sembuh: Proses penyembuhan luka bisa menjadi lebih lama dari biasanya, menandakan kurangnya kolagen dalam tubuh.

3. Gusi Berdarah: Gusi yang mudah berdarah atau bengkak merupakan salah satu tanda klasik kekurangan vitamin C.

4.  Kulit Kering dan Bersisik: Kulit dapat tampak kering dan bersisik, serta mengalami kerutan lebih awal.

5. Munculnya Memar: Mudah memar tanpa sebab yang jelas bisa menjadi indikasi bahwa tubuh kekurangan vitamin ini.

6. Nyeri Sendi dan Otot: Banyak individu melaporkan nyeri yang tidak biasa pada sendi dan otot, sering kali disertai kekakuan.

7. Rambut Rontok: Kehilangan rambut yang lebih dari biasanya bisa menjadi tanda kurangnya vitamin C.
 

Para ahli menyarankan agar masyarakat meningkatkan asupan vitamin C melalui makanan seperti buah-buahan citrus, stroberi, dan sayuran hijau. Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, sebaiknya segera konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat.