Teh hijau telah lama dikenal dengan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Beberapa manfaat teh hijau yang banyak dibahas dalam berbagai berita kesehatan di Indonesia meliputi:

Meningkatkan Kesehatan Jantung: Teh hijau mengandung antioksidan, khususnya katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Membantu Menurunkan Berat Badan: Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak. Kandungan kafein dan katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan proses pembakaran kalori, yang membantu dalam program penurunan berat badan.

Mengurangi Risiko Kanker: Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel tubuh. Beberapa penelitian juga mengindikasikan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolorektal.

Meningkatkan Fungsi Otak: Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kewaspadaan mental, memperbaiki fokus, dan mengurangi rasa lelah. Selain itu, kandungan L-theanine pada teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Meningkatkan Kesehatan Kulit: Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Ini juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh: Teh hijau memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga tubuh tetap sehat, dan mencegah infeksi.

Selain manfaat di atas, teh hijau juga diketahui dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur karena kandungan L-theanine yang dapat memberikan efek relaksasi.

Dengan berbagai manfaat tersebut, teh hijau kini semakin populer sebagai minuman sehat yang dapat dikonsumsi setiap hari. Namun, penting untuk mengonsumsinya secara moderat agar manfaatnya dapat dirasakan maksimal tanpa efek samping berlebihan.