Minum air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti yang disorot dalam berbagai laporan kesehatan. Menurut Medical News Today, tubuh kita membutuhkan air untuk menjalankan fungsi penting seperti mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, Harvard Health menekankan bahwa hidrasi yang cukup mendukung kinerja fisik yang optimal, meningkatkan energi, dan menjaga fungsi ginjal.

Laporan lain dari WebMD menyebutkan bahwa air membantu dalam detoksifikasi tubuh dengan membuang limbah melalui urin, serta mengurangi risiko masalah ginjal seperti batu ginjal. Sementara itu, The Mayo Clinic juga menyoroti bahwa air dapat membantu mengontrol berat badan karena dapat menekan nafsu makan, terutama jika diminum sebelum makan.

Jadi, meskipun banyak orang sering mengabaikan pentingnya hidrasi, minum cukup air terbukti sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.